弐ヶ月目の忍道
継続して筋トレを続けるにはどうしたら良いのか。
年に数回思い出したかのように、様々な方法でダイエットを行っている。これまで幾度となくダイエットを実施してきた、いわばダイエットのプロではあるのだが、不思議と成功体験はない。ここらで一発、気合い入れて痩せようではないか。まあ、そんなコーナーです。
今回は開始から２ヶ月目の記録です。
2022年７月の忍道
ルールを再確認します。
使う器具はこちら。
定期的に買っては手放している伝説の聖遺物。腹筋ローラー、通称コロコロです。
- 膝コロ（膝をついた状態で行うコロコロ）をやる
- 毎日１回ずつ回数を増やしていく
- １年後には365回出来るように！
そんな感じで始めてみました。
この一ヶ月の記録をここに記します。
0701 ※新しい仕事初日。疲労が酷く寝落ち
コツコツメモしていた筋トレ記録から転記
0702 ※腹筋痛すぎて断念
0703
0704 膝コロ33回 ４日やって３日開けるくらいがちょうどいいのでは
0705 膝コロ34回 わりとすんなり
0706 膝コロ35回 安定している
0707 ※仕事で肉体労働したからお休み
0708
0709 膝コロ36回 安定してきた感がある
0710
0711 膝コロ37回 順当に休みすぎて辛い感じのやつ
0712 膝コロ38回 特に問題なくこなせる
0713 膝コロ39回 普通に疲れた感じの辛さ
0714 膝コロ40回 割と普通にこなせている
0715 ※飲みに行ったので休み
0716 ※お出かけしたので休み
0717
0718 膝コロ41回 回数こなすのは苦ではなくなってきた
0719 膝コロ42回 まあ普通にやりきった
0720 膝コロ43回 順調順調
0721 膝コロ44回 疲れてきた
0722 ※週末の解放感で酒飲んでお休み
0723
0724
0725 膝コロ45回 休み明けなのでそんな辛くない
0726 ※寝落ちしてしまった
0727 膝コロ46回 まあ普通かな
0728 膝コロ47回 最後の２回くらいまでは楽勝な感じ
0729 ※週末なのでお休み
0730
0731
前月よく見られた、腹筋が痛すぎて何もできない状態、にはならなかった。面白いくらい何ともなくて面白くなかった。何を言ってますか。
特に意識したわけではないのだが、平日月～木曜日にやって金曜から土日は休むというサイクルになっている。４日やって３日休むルーチン。あんま運動好きじゃない、というか運動嫌いなので、このくらいの緩さなら続けられそうな気が、何となくするかなあ。
とりあえず無理しない。無理すると続かないので、ゆるゆると続けて行きましょう。
結果論
やったからには、結果が残る。残ってしまうからには、公開せざるを得まい。
というわけで、今月の結果です。どうぞ。
あんま変わってねえなあ。
それでも何となく、パンパンな感じは少しだけ収まってきた気はしますが、どうかな。
とはいえ、そんなすぐに結果が出るもんでもなかろう。ダイエットの効果が出始めるのが３ヶ月。筋トレの効果が分かりだすのが半年と、どこかで聞いたので、多分そうなんでしょう。細かく言えばまだ２ヶ月も経ってないからね。
まあ、緩やかに続けていきます。多分。
ニンニン。←とりあえず言っといた方がいいと思っている
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