最期の忍道
継続して筋トレを続けるにはどうしたら良いのか。
年に数回思い出したかのように、様々な方法でダイエットを行っている。これまで幾度となくダイエットを実施してきた、いわばダイエットのプロではあるのだが、不思議と成功体験はない。ここらで一発、気合い入れて痩せようではないか。
まあ、そんなコーナーです。
何をやるのか
筋トレします。
いやいや、違うんです。そうじゃないんです
運動大嫌い。学校で有名なレベルの運動オンチである自分にとって、普通に筋トレを行ってもモチベーションが保てないことは、自分が一番よく知っています。
そこで思い出したのです。そう、あの有名な、忍者の修行法を。
- 植物の種を植える
- 生えてきた植物を毎日跳び越す
- 数ヶ月、数年後には立派に育った木をも飛び越える跳躍力が！
なんと簡単なことか。これです。このインスタントさが実に良い。これを現代版としてアレンジします。
使う器具・具体的なルール
使う器具はこちら。
雑誌の広告なんかでもお馴染み、定期的に買っては手放している伝説の聖遺物。腹筋ローラー、通称コロコロです。
ルールとしてはこんな感じだろうか。
- 膝コロ（膝をついた状態で行うコロコロ）をやる
- 毎日１回ずつ回数を増やしていく
- １年後には365回出来るように！
よしよし、これです。これですよ。
効果的に筋肉をつけるには超回復のための休息日を設定する必要があるでしょう。ですが、その辺は特に設定しません。あまり細かいルールを設定すると、面倒でやらなくなるからです。そもそもマッチョを目指しているわけではないので、そういうの別にいいです。
実際には何らかの用事などで出来ない日もあるでしょうから、何も考えずとも適当に休息日が入るので大丈夫です。多分。
ブログの更新頻度
こういうのはあまり短いスパンで確認していると、効果が感じられなくて止めてしまうことを、ダイエットを幾度となく繰り返すプロとして知っている。
- 月１回ブログを更新
あまり間隔が空きすぎると 飽きて 忘れてしまうので、このくらいが妥当か。
わざわざブログなんかにせずとも個人で黙ってやってればいいし、Twitterあたりで気軽にやってもいいのだが、ここら辺ちゃんと自分のことを分かって計画しています。狙っている効果はこれです。
- ブログの記事にするために記録管理をしっかり行う
- ブログの記事にすることによりモチベーションを維持
独りで黙ってコツコツやれるなら、そもそも太ってないんですよね。
さて、今月から頑張りって痩せます。
ニンニン。 ←何となく言っといた方がいいかと思った
あとがき
冷静に考えると、おにぎり一つで食事量としては十分だ。お腹が減った状態で食事を用意する、購入するので、結構な量になりやすい。残さず食えと育てられた世代なので、当然食べる。なるほど、痩せない。
思い出す。数年前の人間ドックで言われた言葉を。
食事制限だけではもう痩せない。
そうです。気付いていた。何もしなければ痩せないのです。
実はこの企画、何度目だろう。
古くは20年前くらいにやっていたホームページのコンテンツだったり、個人で作っては放置して忘れ去っているブログなんかでも幾度となくやっていたりします。まあ、成功していたら今頃こんな太っていたりしないので、結果は言わずもがなです。さっきも書いたけど、筋トレとか運動好きな人はそもそも太っていないのです。
ここのブログでも過去に、痩せアプリを試すというカテゴリーを作っていましたが、もう存在すら忘れていました。痩せアプリは自分には向いていなかった。
果たしてどのくらい続くのか。やってみなければ分かりませんが、何もしなければ痩せないことは良く分かっているので、こんなやり方はいかがでしょうか。
緩やかに見守っていただければと思います。
ニンニン。 ←言いたかっただけ
追記
タイトルはノリで付けただけです。地面から阿修羅が出てくるボス画像で有名なあのゲームとは全く関係ありません。
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