サラリーマンがうつ病にされていくリアルな記録──日記編(２)──

2019年8月13日2021年8月14日

　日記を継続するのは意外と大変。

　ただし、それはいわゆる一般的な社会人としての生活を送っている場合。表面上の優しさだけで窓際社員の道を歩かされ始めた自分にとって、このような日記を記す時間など、有り余っていた。

　ここではとあるうつ病にされたサラリーマンが緩やかに自分を取り戻していく様を、記録した日記の内容からご紹介します。

　この時期は特に雄弁だ。

とあるサラリーマンが遺した手記(２)

2/1　前夜はアルコール飲んだので眠剤はパス
　入眠は良いが何度か起きた　朝も早く目が覚める
　眠いが割とシャッキリしてる　なんだか色々不安
　社内の旧友から電話　前職場へ異動とのこと　うまく話がまとめられない
　脳がモヤモヤする
　頭いたい　寒さか
2/2　前夜の眠剤は半分　よく眠れた　日中少し眠い
　無意味にやる気はあるが　考えがまとまらないので　どうしていいのか分からない
　成果物のユーザー評価が良い　新規依頼が即日校了　調子はいい
　夕飯を作る　気分が良いのでアルコールを嗜み寝る
2/3　前夜アルコールを飲んだので服薬なし　朝方トイレで起きる　寝不足気味
　2回目の通院　眠剤を半分の分量に　精神薬は止めてもらう
　会話は意識しないがゆっくりになる　買い物を済ます
　前を歩く人が遅く感じたので早足で抜かしてみる
　人間の歩く速度には限界があると気付く　ゆっくり歩く人が気にならなくなる
　世界が広がった気がする　バンド　心の状態はいい　飲みすぎた
2/4　前夜アルコールで服薬なし
　バンド　不安感が強い　単なる二日酔いと解釈　普通に過ごす　特に影響はない
2/5　前夜アルコールで服薬なし
　不安感はある　アルコールの余波かそうでないのかの判断がつかない
　考えがまとまらない　とりあえずやってみるが出来ない
　やってみると少しは進む
2/6　前夜服薬　グラムは減らして処方してもらった（5mg）　寝つきは良い
　眠気は消えきらない　ギターを弾くつもりだったがアニメを観て寝る
　焦燥感はある　気がする
2/7　前夜服薬（5mg）
　急ぎ目の仕事があった午前中は良かったが　午後はすこぶる眠い
　不要になった携帯を解約　ショップの店員の話の矛盾点に気付かず
　思考の瞬発力はまた鈍い　ポイントを食料品に変える
　落ちずに　まあいいか　と思えているので　心の在り方は悪くない
　ギターを弾くつもりだったがのらず　後回し　寝る前に無理やり楽譜を印刷して
　やる気をあおる
2/8　前夜服薬　さらに半分（2.5mg）にしてみる　寝付きは良いが熟睡感は微妙
　疲労感が若干あるが様子見か　眠気はないため仕事は捗る
　久々に頭が痛い
　ノリノリで仕事していたがストレッサーを見かける　動悸　最悪な気分　夕方眠気
　カラオケ　ラーメン屋
2/9　前夜アルコール　服薬なし　夜中と朝方悪夢で起きる　眠い　疲れている
　漫画を買う　ドーナツ　漫画は読まない
　寿司屋　疲労感がとれない　帰宅後コタツで寝落ち
2/10　前夜アルコール　服薬なし
　バンド　チラシ受け取り　テンションは普通
2/11　前夜アルコール　服薬なし　頭痛で起きる
　奥様を駅まで送迎　帰宅後寝る　昼前に出掛けるつもりが14時
　映画　久しぶりに観た　周りに人もなくて良く泣けた
　帰宅前にまたチラシ配り　居酒屋で夕飯
2/12　前夜アルコール　服薬なし　寒くて起きる
　奥様帰宅　午前中ギター　昼に出掛ける
　順調　テンションは普通
2/13　前夜アルコール　服薬なし　寒くて起きる
　テンションは低いが普通　話せない程ではない
　席替え　気分が変わる　良い
　ギターを弾く
2/14　前夜服薬　半分（0.25mg）　寝つきは少し遅い気がする
　テンションは上がらないが低くもない
　人事担当の面談　意外と普通に話せる
　色々面倒くさいと感じる　ギターを弾く
　奥様からプレゼントをもらう　バレンタイン　うれしい
2/15　服薬を戻す（0.5mg）　寝つきもいい　寝起きもスッキリしている
　比較的眠くならずに過ごせた　ミンティアとかで意識的に
　カラオケ　酔いがいつもより進む　ラーメン屋で一杯　さらに酔いがすすむ
2/16　前夜アルコール　服薬なし　寒さと尿意で起きる
　給与明細　役職手当なし、残業なしでは今までの生活習慣が成り立たないことに気づく
　なんとなく目が覚めた感じがする　節約か副業か復帰か　未来への選択が必要
　ハンバーガーを食べる　おいしい
　イベントへのお誘い　積極的友人との接触　意外と人が集まる　大丈夫　イケる
2/17　コタツで寝落ち　眠剤なし　結構な長時間起きず　眠剤なくて平気か？
　ギターとドラムの練習　奥様を駅まで送る
　バンド　テンションは普通
　帰宅前に一杯
2/18　前夜アルコール　眠剤なし　寒さで起きる
　会社バンド　普通に話せる　楽しい
2/19　前夜アルコール　眠剤なし　尿意で起きる　寒い
　特に問題なし　眠いのは寝るのが遅かったからだろう　ミンティアは必要
　ギターを弾く　悪くない
2/20　眠剤なしで寝てみた　問題なし
　昼間は眠いが多分仕事が退屈なだけ
　ギターを弾く
2/21　眠剤なしで寝てみた　問題なし
　今日は昼間の眠気もなし
　ギターを弾く
2/22　眠剤なし　問題なし
　昼間の眠気なし
2/23　眠剤なし　問題なし
　祖父逝去　朝4時に訃報　寝られず過ごす
　車の12ヶ月点検
　パーティーライブへ出演　終了後即帰宅
2/24　眠剤なし　問題なし
　自宅　翌日からの通夜の準備　忙しく過ごす
　弔辞の原稿を夜中1時まで書く　アルコールを飲む　寝落ち
2/25　眠剤なし　問題なし
　通夜　忙しく過ごす　泊まり
2/26　眠剤なし　問題なし
　告別式　忙しく過ごす　無事終了
　帰宅
2/27　眠剤なし　問題なし
　車の引き取り
2/28　眠剤なし　問題なし
　ゴロゴロすごす

　―――当時の記録（日記）より抜粋―――

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